VietGoal Gò Vấp 1 – Sân 152 – Chiều 10.10.2024

“Bóng đá không phải là về tốc độ, mà là về suy nghĩ nhanh và chuẩn bị tốt.” – đó là câu nói nổi tiếng của Pep Guardiola, huấn luyện viên người Tây Ban Nha duy nhất giành được cú ăn ba lục địa hai lần. Với ông, tư duy chiến thuật và sự chuẩn bị chu đáo là yếu tố quan trọng hơn tốc độ trên sân, và đó cũng là mục tiêu mà VietGoal luôn hướng tới cho cho các cầu thủ nhí. 

Để sẵn sàng cho các pha bóng đẹp mắt, người ta thường phân tích đối thủ, cố gắng chạy thật nhanh mà quên mất thứ quyết định thắng bại cho trận đấu – khởi động. Tại VietGoal, các bài tập khởi động luôn được HLV hướng dẫn thật lâu, thật kỹ như chạy bộ tại chỗ, xoay khớp cổ tay chân, nâng cao đầu gối, squats và chống đẩy được thiết kế nhằm làm nóng cơ thể và chuẩn bị tinh thần cho các bạn nhỏ. Những bài tập này giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương, đặc biệt là trong quá trình tập luyện cường độ cao.

Trước hết, đó là cách cơ thể và não bộ được “báo hiệu” rằng đã đến lúc vận động. Các khối cơ bắt đầu làm quen với sự chuyển động, tuần hoàn máu được cải thiện và oxy cung cấp đều đặn hơn. Nhờ vậy, chúng ta có thể tránh được những tình huống căng cơ hay chuột rút không mong muốn. Đặc biệt, với các cầu thủ nhí, khởi động còn giúp tăng cường độ linh hoạt và sự an toàn trong mỗi pha bóng. Bên cạnh đó, việc khởi động trước buổi tập cũng là cách để “làm ấm” cơ thể từ từ, giúp các em thích nghi với nhiệt độ môi trường, tránh sốc nhiệt khi bước vào vận động chính. Sự đồng điệu giữa cơ thể và não bộ trong quá trình này giúp cải thiện khả năng tập trung, tăng cường thể lực và khiến buổi tập trở nên hiệu quả hơn.