Trang chủ Video Huấn Luyện Các bài tập cơ bản Hà Nội Tây Hồ Hình ảnh NHÀ THI ĐẤU TÂY HỒ – NHỊP TẬP ỔN ĐỊNH GIỮA KHÔNG GIAN MỞ

NHÀ THI ĐẤU TÂY HỒ – NHỊP TẬP ỔN ĐỊNH GIỮA KHÔNG GIAN MỞ

01/02/2026

Buổi học bắt đầu bằng phần kiểm soát bóng theo trục dọc sân. Các nhóm di chuyển song song, giữ cự ly cố định. HLV yêu cầu bóng phải đi sát chân, không được đẩy dài. Bạn nào để bóng tách khỏi phạm vi kiểm soát sẽ dừng lại làm lại từ đầu đoạn.

Phần chính tập trung vào phối hợp theo cấu trúc cố định. Ba vị trí được đánh dấu rõ bằng cọc tiêu. Chuyền – di chuyển – nhận bóng – xoay người – trả ngược. Mọi thao tác thực hiện theo nhịp còi. Khi nhịp chưa đều, bài tập dừng ngay để chỉnh khoảng cách và hướng thân người.

Điểm đáng chú ý là cường độ được duy trì liên tục. Thời gian nghỉ ngắn. Không có khoảng đứng chờ quá lâu. Các con phải quan sát trước khi bóng đến, gọi tên trước khi chuyền và giữ tốc độ di chuyển kể cả khi không có bóng.

Phần thi đấu cuối buổi diễn ra trong phạm vi hẹp. Không gian nhỏ buộc các con xử lý nhanh và phối hợp nhiều hơn thay vì rê bóng dài. Tốc độ trận đấu tăng dần theo từng lượt.